ასაკის მატებასთან ერთად, დაბერება მხოლოდ სახის ცვლილებებში არ ვლინდება, კუნთებიც ბერდება და იკუმშება მასთან ერთად. სხეულის დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებებიც მნიშვნელოვანი საკითხია, რომლის იგნორირებაც არ შეიძლება და მაინც მნიშვნელოვანია ადამიანების წახალისება მეტი ვარჯიშისკენ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთების გასაშენებლად ვარჯიში არა მხოლოდ უფრო მკვრივ, უფრო ტონუსში მყოფ სხეულს გვაძლევს, არამედ უფრო ჯანსაღ სხეულსაც. მას შეუძლია დაგვეხმაროს კარგი მეტაბოლური ფუნქციის შენარჩუნებაში და შეამციროს საშუალო ასაკში გასუქებისა და სისუსტის ალბათობა. რაც მთავარია, ადამიანის დაბერების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი კუნთების მასის დაკარგვაა.
კუნთი ასევე ცნობილია, როგორც სხეულის მეორე გული და ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის ხარისხზე.
დაბადებისას კუნთები სხეულის დაახლოებით 23-25%-ს შეადგენს. ისინი მონაწილეობენ ჩვენს ფიზიოლოგიურ მოძრაობებში, ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმში და ასევე უზრუნველყოფენ ჩვენი მოქნილი მოძრაობის შესაძლებლობას, ამიტომ მას სიცოცხლის ძრავას უწოდებენ.
კუნთოვანი მასის დაკარგვისას ორგანიზმის წყლის შეკავების უნარი მცირდება და კუნთი ენერგიის მომხმარებელ ქსოვილს წარმოადგენს, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმზე. მეორეც, კუნთოვანი მასა მნიშვნელოვანი მიზეზია, რის გამოც საშუალო ასაკში წონაში მატების ალბათობა ნაკლებია, რადგან ის გლიკოგენის შენახვაში გვეხმარება.
კარგად არის ცნობილი, რომ ნახშირწყლები წონის მატებას იწვევს. როდესაც ნახშირწყლებს ვჭამთ, ჩვენი ორგანიზმი მათ გლუკოზად შლის, რომელიც ღვიძლის გლიკოგენად და კუნთების გლიკოგენად იყოფა და ნაწილდება ღვიძლსა და კუნთებში.
სწორედ მაშინ გარდაიქმნება შაქარი ცხიმად, როდესაც ეს ორი უბანი სავსეა. ეს ნიშნავს, რომ კუნთოვანი მასის გაზრდა დაგვეხმარება მეტი გლიკოგენის შენახვაში და არ მივცემთ ცოტა მეტ ცხიმს გამოსვლის საშუალებას. ასე რომ, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბერების შესანელებლად, კუნთების შენარჩუნებასაც სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ.
გამოქვეყნების დრო: 21 ივნისი-2023
