ასაკის მატებასთან ერთად, დაბერება მხოლოდ სახის ცვლილებებში არ გამოვლენილია, კუნთები ასევე ასაკს და მცირდება. სხეულის დაბერების საწინააღმდეგო ასევე მთავარი საკითხი, რომლის უგულებელყოფა შეუძლებელია და ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია ხალხის წახალისება, რომ უფრო მეტი ვარჯიში გააკეთონ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთების ასაშენებლად ვარჯიში არა მხოლოდ უფრო მჭიდრო, უფრო მატონიზირებელ სხეულს, არამედ ჯანმრთელ სხეულსაც გვაძლევს. ეს დაგვეხმარება კარგი მეტაბოლური ფუნქციის შენარჩუნებაში და საშუალო ასაკში ცხიმისა და ფლანგის მიღების შანსების შემცირებაში. რაც მთავარია, ერთ -ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი ასაკს მიიღებს, კუნთების დაკარგვაა.
კუნთი ასევე ცნობილია, როგორც სხეულის მეორე გული და ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულების ხარისხზე.
კუნთი შეადგენს სხეულის დაახლოებით 23-25% -ს დაბადებისთანავე. ის ჩართულია ჩვენს ფიზიოლოგიურ მოძრაობებში, ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმში და ასევე უზრუნველყოფს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მოქნილად გადაადგილება, ასე რომ, ამბობენ, რომ ეს არის სიცოცხლის ძრავა.
კუნთების დაკარგვა ხდება, სხეულის ჩაკეტვის უნარი მცირდება და კუნთები არის ენერგიის შრომატევადი ქსოვილი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლურ სიჩქარეზე. მეორეც, კუნთების არსებობა მნიშვნელოვანი მიზეზია იმისა, რომ ჩვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წონაში მოვიმატოთ საშუალო ასაკში, რადგან ეს გვიწევს გლიკოგენის შენახვაში.
ცნობილია, რომ ნახშირწყლები ტენდენციას იძენს წონაში. როდესაც ჩვენ ვჭამთ ნახშირწყლებს, ის ჩვენი სხეულით იყოფა გლუკოზად, რომელიც იყოფა ღვიძლის გლიკოგენად და კუნთების გლიკოგენში და განაწილებულია ჩვენს ღვიძლში და კუნთებში.
როდესაც ეს ორი ადგილი სავსეა, შაქარი გარდაიქმნება ცხიმში. ეს ნიშნავს, რომ კუნთების მასის გაძლიერება დაგვეხმარება უფრო გლიკოგენის შენახვაში და არ მოგვცეს ცოტა მეტი ცხიმი გამოსვლის შანსი. ასე რომ, იმისათვის, რომ ჯანმრთელი დარჩეს და შეანელოთ დაბერება, კუნთების მოვლა ასევე სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.
პოსტის დრო: ივნ -21-2023
