ასაკთან ერთად დაბერება მხოლოდ სახის ცვლილებებში არ გამოიხატება, კუნთებიც ბერდება და იკუმშება.სხეულის დაბერების საწინააღმდეგო ასევე მთავარი საკითხია, რომლის იგნორირება არ შეიძლება და მაინც მნიშვნელოვანია ადამიანების წახალისება მეტი ვარჯიშისკენ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთების ასაშენებლად ვარჯიში გვაძლევს არა მხოლოდ უფრო დაჭიმულ, ტონუსს, არამედ უფრო ჯანსაღ სხეულს.მას შეუძლია დაგვეხმაროს კარგი მეტაბოლური ფუნქციის შენარჩუნებაში და შეამციროს მსუქნისა და გაფუჭების შანსები საშუალო ასაკში.რაც მთავარია, ადამიანის დაბერების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი არის კუნთების დაკარგვა.
კუნთი ასევე ცნობილია როგორც სხეულის მეორე გული და აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი გავლენა ჩვენი სხეულის ხარისხზე.
კუნთი მთლიანობაში სხეულის დაახლოებით 23-25%-ს შეადგენს დაბადებისას.ის ჩართულია ჩვენს ფიზიოლოგიურ მოძრაობებში, ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმში და ასევე უზრუნველყოფს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მოქნილად გადაადგილება, ასე რომ, ამბობენ, რომ ეს არის სიცოცხლის ძრავა.
როგორც კუნთების დაკარგვა ხდება, სხეულის უნარი დაბლოკოს წყალი მცირდება და კუნთი არის ენერგიის მომხმარებელი ქსოვილი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმზე.მეორეც, კუნთების ქონა არის მნიშვნელოვანი მიზეზი იმისა, რომ საშუალო ასაკში წონაში ნაკლებად ვიმატებთ, რადგან ის გვეხმარება გლიკოგენის შენახვაში.
ცნობილია, რომ ნახშირწყლები ადამიანებს წონაში მატებს.როდესაც ჩვენ ვჭამთ ნახშირწყლებს, ის ჩვენი სხეულის მიერ იყოფა გლუკოზად, რომელიც იყოფა ღვიძლის გლიკოგენად და კუნთების გლიკოგენად და ნაწილდება ჩვენს ღვიძლში და კუნთებში.
როდესაც ეს ორი ადგილი სავსეა, შაქარი გარდაიქმნება ცხიმად.ეს ნიშნავს, რომ კუნთოვანი მასის ამაღლება დაგვეხმარება მეტი გლიკოგენის შენახვაში და არ მისცემს ცოტა მეტ ცხიმს გამოსვლის შანსს.ასე რომ, იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და შეანელოთ დაბერება, კუნთების შენარჩუნება ასევე სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-21-2023
