თქვენი კანი თქვენს ჯანმრთელობას ასახავს. მასზე ზრუნვისთვის ჯანსაღი ჩვევები უნდა გამოიმუშაოთ.არსებობს კანის მოვლის რამდენიმე ძირითადი წესი.
შეინარჩუნეთ სისუფთავესახე დღეში ორჯერ დაიბანეთ — ერთხელ დილით და ერთხელ საღამოს, ძილის წინ. კანის გაწმენდის შემდეგ, წაისვით ტონერი და დამატენიანებელი კრემი. ტონერები ხელს უწყობს ცხიმის, ჭუჭყისა და მაკიაჟის მცირე კვალის მოშორებას, რომლებიც შეიძლება გაწმენდის დროს გამოგრჩათ. მოძებნეთ დამატენიანებელი, რომელიც თქვენი კანის ტიპისთვისაა განკუთვნილი — მშრალი, ნორმალური ან ცხიმიანი. დიახ, დამატენიანებელი კრემი ცხიმიან კანსაც კი შეუძლია სარგებელი მოუტანოს.
დაბლოკეთ მზე.დროთა განმავლობაში, მზის ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივების ზემოქმედება კანში მრავალ ცვლილებას იწვევს:
- ასაკობრივი ლაქები
- კეთილთვისებიანი (არასიმსივნური) წარმონაქმნები, როგორიცაა სებორეული კერატოზი
- ფერის ცვლილებები
- ჭორფლები
- კიბოსწინარე ან სიმსივნური წარმონაქმნები, როგორიცაა ბაზალური უჯრედის კარცინომა, ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა და მელანომა
- ნაოჭები
გონივრული დიეტა:მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, რაც კანს უფრო დატენიანებულს და გლუვს გახდის. დალიეთ მეტი რძე, რადგან ის შეიცავს ცილის მაღალ შემცველობას და კარგად კვებავს კანს. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ ცხიმის, შაქრის და ცხარე საკვების მიღება, რადგან ამ საკვებს შეუძლია კანის ჭარბი სეკრეციის სტიმულირება და ცხიმის შემადგენლობის შეცვლა..
ცხოვრებისეული ადაპტაცია: Tმთავარია, რეგულარულად იმუშაოთ და დაისვენოთ, უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი, თავი აარიდოთ გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნას და შეინარჩუნოთ ბედნიერი განწყობა. ღამით ძილის დროს კანს შეუძლია თავისით აღდგეს. გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნამ და გონებრივმა დაძაბულობამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ენდოკრინული დარღვევები, კანის სიმშრალე და ადვილად გაჩენილი აკნე.
ამ ძირითადი პრინციპების დაცვა დაგეხმარებათ ჯანსაღი კანის შენარჩუნებაში. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კანის სხვადასხვა ტიპი და პრობლემები, ამიტომ შეიძლება საჭირო გახდეს მოვლის განსხვავებული მეთოდები. თუ კანის მუდმივ პრობლემებს ან პრობლემებს წააწყდებით, რეკომენდებულია რჩევისთვის მიმართოთ დერმატოლოგს ან პროფესიონალ კოსმეტოლოგს.
გამოქვეყნების დრო: 2024 წლის 19 იანვარი
