თქვენი კანი ასახავს თქვენს ჯანმრთელობას. ამაზე ზრუნვისთვის, თქვენ უნდა ააწყოთ ჯანსაღი ჩვევები.არსებობს რამდენიმე კანის მოვლის საფუძვლები.
დარჩი სუფთა. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ - დილით ერთხელ და ღამით ერთხელ, სანამ საწოლში მიდიხართ. მას შემდეგ, რაც გაასუფთავებთ თქვენს კანს, მიჰყევით ტონერს და დამატენიანებელს. ტონერები ხელს უწყობენ ზეთის, ჭუჭყისა და მაკიაჟის წვრილ კვალს, რომელიც შეიძლება გაწმენდის დროს გამოტოვოთ. მოძებნეთ დამატენიანებელი, რომელიც გამიზნულია თქვენი კანის ტიპისკენ - მშრალი, ნორმალური ან ცხიმიანი. დიახ, ცხიმიან კანსაც კი შეუძლია ისარგებლოს დამატენიანებლისგან.
დაბლოკოს მზე.დროთა განმავლობაში, მზისგან ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) გამოსხივების ზემოქმედება იწვევს თქვენს კანში ბევრ ცვლილებას:
- ასაკის ლაქები
- კეთილთვისებიანი (არაკანონიერი) ზრდა, როგორიცაა სებორეული კერატოზი
- ფერის ცვლილებები
- ბაბუები
- წინამორბედი ან კიბოს ზრდა, როგორიცაა ბაზალური უჯრედის კარცინომა, უჯრედული უჯრედული კარცინომა და მელანომა
- ნაოჭება
გონივრული დიეტა:ვიტამინებით მდიდარი უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული მიირთვით, რამაც შეიძლება კანი უფრო დამატენიანებელი და გლუვი გახადოს. დალიეთ მეტი რძე, რადგან ის შეიცავს ცილის მაღალ შემცველობას და აქვს კარგი მკვებავი ეფექტი კანზე. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ მაღალი ზეთის, მაღალი შაქრის და ცხარე საკვების მიღება, რადგან ამ საკვებს შეუძლიათ გადაჭარბებული კანის სეკრეციის სტიმულირება და შეცვალოს სებუმის შემადგენლობა.
ცხოვრების კორექტირება: Tმისი მთავარი საქმეა რეგულარული მუშაობა და დასვენება, საკმარისი ძილის უზრუნველყოფა, გვიან გაჩენის თავიდან ასაცილებლად და ბედნიერი განწყობის შენარჩუნება. ღამით ძილის დროს, კანს შეუძლია საკუთარი თავის შეკეთება. გვიანობამ და ფსიქიურად დაძაბულმა შეგრძნებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ენდოკრინული დარღვევები, მოსაწყენი კანი და მარტივი გამონაყარი.
ამ ძირითადი პრინციპების დაცვა დაგეხმარებათ ჯანსაღი კანის შენარჩუნებაში. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კანის სხვადასხვა ტიპები და პრობლემები, ამიტომ შეიძლება საჭირო გახდეს ზრუნვის სხვადასხვა მეთოდები. თუ თქვენ შეხვდებით კანის მუდმივ პრობლემებს ან პრობლემებს, მიზანშეწონილია კონსულტაციისთვის დერმატოლოგის ან პროფესიონალი ლამაზმანთან კონსულტაცია.
პოსტის დრო: იანვარი -19-2024
