თქვენი კანი ასახავს თქვენს ჯანმრთელობას.მასზე ზრუნვისთვის საჭიროა ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება.არსებობს კანის მოვლის საფუძვლები.
იყავი სუფთა.დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ - ერთხელ დილით და ერთხელ ღამით ძილის წინ.კანის გაწმენდის შემდეგ გამოიყენეთ ტონერი და დამატენიანებელი.ტონერები ხელს უწყობენ ცხიმის, ჭუჭყისა და მაკიაჟის წვრილი კვალის მოცილებას, რაც შეიძლება გამოგრჩეთ გაწმენდისას.მოძებნეთ დამატენიანებელი თქვენი კანის ტიპისთვის - მშრალი, ნორმალური ან ცხიმიანი.დიახ, ცხიმიან კანსაც კი შეუძლია ისარგებლოს დამატენიანებელით.
დაბლოკე მზე.დროთა განმავლობაში, მზის ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივება იწვევს ბევრ ცვლილებას თქვენს კანში:
- ასაკობრივი ლაქები
- კეთილთვისებიანი (არასიმსივნური) წარმონაქმნები, როგორიცაა სებორეული კერატოზი
- ფერი იცვლება
- ჭორფლები
- კიბოსწინარე ან სიმსივნური წარმონაქმნები, როგორიცაა ბაზალური უჯრედის კარცინომა, ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა და მელანომა
- ნაოჭები
გონივრული დიეტა:მიირთვით მეტი ვიტამინებით მდიდარი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რაც კანს უფრო ატენიანებს და გლუვს.დალიეთ მეტი რძე, რადგან ის შეიცავს ცილის მაღალ შემცველობას და აქვს კარგი მკვებავი ეფექტი კანზე.ამავდროულად, მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ ცხიმიანი, მაღალი შაქრის და ცხარე საკვების მიღება, რადგან ამ საკვებს შეუძლია კანის ჭარბი სეკრეციის სტიმულირება და ცხიმის შემადგენლობის შეცვლა..
ცხოვრების რეგულირება: Tმთავარია, გქონდეთ რეგულარული მუშაობა და დაისვენოთ, უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი, თავი აარიდოთ გვიანობამდე გაღვიძებას და შეინარჩუნოთ ბედნიერი განწყობა.ღამით ძილის დროს კანს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოსწორება.გვიანობამდე დგომამ და ფსიქიკურად დაძაბულობის შეგრძნებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ენდოკრინული დარღვევები, დაბინდული კანი და ადვილად გამონაყარი.
ამ ძირითადი პრინციპების დაცვა დაგეხმარებათ ჯანსაღი კანის შენარჩუნებაში.თუმცა, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კანის განსხვავებული ტიპი და პრობლემა, ამიტომ შეიძლება საჭირო გახდეს მოვლის სხვადასხვა მეთოდი.თუ შეგხვდებათ კანის მუდმივი პრობლემები ან პრობლემები, რეკომენდებულია რჩევისთვის მიმართოთ დერმატოლოგს ან პროფესიონალ კოსმეტოლოგს.
გამოქვეყნების დრო: იან-19-2024
