კუნთების გამაძლიერებელი საკვები
მჭლე ძროხის ხორცი: მჭლე ძროხის ხორცი მდიდარია კრეატინით, გაჯერებული ცხიმით, ვიტამინით B, თუთია და ა.შ. ფიტნეს შემდეგ გაჯერებული ცხიმის სწორად მიღება ხელს შეუწყობს კუნთების ჰორმონის დონის გაზრდას და კუნთების ზრდას. დაიმახსოვრე, რომ ეს არის მჭლე ძროხის ხორცი, თუ რაიმე ცხიმია, ის უნდა მოიხსნას.
პაპაია: ის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, რაც ძალიან სასარგებლოა კუნთების გლიკოგენის გასაზრდელად და ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების შეკუმშვის უნარი. გარდა ამისა, პაპაია შეიცავს უხვი პაპინს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ცილების მონელებას და გააუმჯობესოს ცილების შეკავება და შეწოვა, ასევე კუნთების ზრდა. Papaya ასევე შეიცავს ვიტამინის მაღალ დონეს C. მიზანშეწონილია, რომ ყველამ ჭამა ცილის ჭამის დროს პაპაიას ხორცის პატარა ჭიქა, რადგან ამან უკეთეს შედეგს მიაღწევს.
სიმინდი: ეს საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც უნდა ებრძოლოს შიმშილს და შეამციროს ცხიმი. ჭამის პროცესში, თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ გადაიტანოთ სიმინდის სახამებელი ქათმის მკერდზე და გახეხოთ, ისე, რომ არ გამყაროთ პანზე. უფრო მეტიც, სახამებლის საფარს შეუძლია ხელი შეუშალოს ხორცის შიგნით წვენის დაკარგვას, რაც ხორცს უფრო სუფთა და ნაზი გახდის. ამავდროულად, ვარჯიშამდე ჭამეთ სიმინდის სახამებელი, ხოლო შიმშილის წინააღმდეგობის ფუნქცია ძალიან აშკარა იქნება.
პოსტის დრო: ივლისი -07-2023
