კუნთების გამაძლიერებელი საკვები
საქონლის უცხიმო ხორცი: საქონლის უცხიმო ხორცი მდიდარია კრეატინით, გაჯერებული ცხიმებით, B ვიტამინით, თუთიით და ა.შ. გაჯერებული ცხიმების სათანადო მიღება ფიტნესის შემდეგ ხელს შეუწყობს კუნთების ჰორმონის დონის ამაღლებას და კუნთების ზრდას.გახსოვდეთ, რომ ეს არის უცხიმო საქონლის ხორცი, თუ რაიმე ცხიმია, ის უნდა მოიხსნას.
პაპაია: შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა კუნთების გლიკოგენის ზრდისთვის და ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების შეკუმშვის უნარი.გარდა ამისა, პაპაია შეიცავს უამრავ პაპაინს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ცილების მონელებას და გააუმჯობესოს ცილების შეკავება და შეწოვა, ასევე კუნთების ზრდა.პაპაია ასევე შეიცავს ვიტამინ C-ს მაღალ დონეს. პროტეინის მიღებისას რეკომენდებულია ყველამ მიირთვას პატარა ჭიქა პაპაიას ხორცი, რადგან ამით უკეთესი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია.
სიმინდი: ეს საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლა და ცხიმის შემცირება სჭირდება.ჭამის პროცესში შეგიძლიათ ქათმის მკერდზე პირდაპირ სიმინდის სახამებელი შემოახვიოთ და შეწვით, ისე, რომ ტაფაზე არ მიწებდეს.გარდა ამისა, სახამებლის საფარი ხელს უშლის წვენის დაკარგვას ხორცის შიგნით, ხორცს უფრო სუფთა და ნაზი გახდის.ამავდროულად, ვარჯიშამდე მიირთვით სიმინდის სახამებელი და შიმშილის წინააღმდეგობის ფუნქცია ძალიან აშკარა იქნება.
გამოქვეყნების დრო: ივლის-07-2023
