ნაოჭების შემცირების გზები

ყურადღება მიაქციეთ კანის მოვლის საფუძვლების პრაქტიკა

თუ ნამდვილად გსურთ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, შემდეგი უნდა გააკეთოთ:

• მოერიდეთ მზეს.
• წაისვით ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი.
• ატარეთ მზისგან დამცავი ტანსაცმელი (გრძელმკლავიანი და შარვალი).
• არ მოწიოთ.
• გამოიყენეთ დამატენიანებელი.

კანის მოვლის ძირითადი საშუალებების გარდა, ზოგიერთი საკვები სასარგებლოა ჩვენი კანისთვის.როგორიცაა ორაგული, სოია და კაკაო.

მიირთვით მეტი ორაგული

კვლევამ აჩვენა, რომ ორაგულითან ωმეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები  რომ შეუძლია კანის კვება სისრულისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლადდა შემცირებაში დახმარებადროსნაოჭები. ორაგული ცილის მნიშვნელოვანი წყარო და კანის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ამიტომ, მეტი ორაგულის ჭამა მნიშვნელოვანია ჩვენი კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად..

ნუ დააჭუტავთ თვალებს — გაიკეთეთ საკითხავი სათვალე!

ნუ დაჭმუჭნით თვალებს და ნუ იცინით ზედმეტად – გამოიყენეთ საკითხავი სათვალე!

ნებისმიერი სახის გამომეტყველება, რომელსაც განმეორებით აკეთებთ (მაგალითად, სტრაბიზმი) და სიცილი, სახის კუნთებს ზედმეტად ავარჯიშებს, რაც კანის ზედაპირის ქვეშ ღარებს წარმოქმნის. ეს ღარები საბოლოოდ ნაოჭებად იქცევა. ამიტომ, თუ ეს დაგჭირდებათ, ატარეთ საკითხავი სათვალე. მას შეუძლია დაიცვას თვალების ირგვლივ კანი მზის სხივებისგან და თავიდან აგაცილებთ სტრაბიზმის განვითარებას.

ზედმეტად ნუ დაიბანთ სახეს

ნუ დაიბანთ სახეს ძალიან ხშირად. ხშირი დაბანა კანიდან ტენიანობასა და ბუნებრივ ცხიმებს მოაშორებს, რამაც შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ნაოჭები. კანში არსებული ცხიმი ხელს უწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას და ნაოჭების შემცირებას.

გამოიყენეთ C ვიტამინი

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყურადღება უნდა მივაქციოთ კანის მოვლას და დამატენიანებლად სახის კრემი წავისვათ. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ, კერძოდ, C ვიტამინის შემცველ სახის კრემს შეუძლია გაზარდოს კანის მიერ გამომუშავებული კოლაგენის რაოდენობა. C ვიტამინს შეუძლია თავიდან აიცილოს UVA და UVB სხივების დაზიანება, რაც ხელს უწყობს სიწითლის, მუქი ლაქების და კანის არათანაბარი ტონის შემცირებას. თუმცა, მთავარია აირჩიოთ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი კანის მოვლის საშუალებები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი არა მხოლოდ ვერ დაიცავენ კანს, არამედ აზიანებენ კიდეც მას.

ყავის კაკაოში გაცვლა

ერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კაკაო, რომელიც შეიცავს ორი ანტიოქსიდანტის (ეპიკატექინი და კატექინი) მაღალ დონეს,...ეს ორი სახის ინგრედიენტიიცავს კანს მზის დაზიანებისგან, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის უჯრედებში, ინარჩუნებს ტენიანობას და კანს ხდის უფრო გლუვსა და რბილს.ამიტომ შეეცადეთ ისიამოვნოთ ასეთი სასმელით.

სოია კანის მოვლისთვის

სოია შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი კანის გარეგნობის გაუმჯობესება და მისი დაცვა. კვლევებმა აჩვენა, რომ სოიოს კანზე წასმა ხელს უწყობს მზისგან გამოწვეული ზოგიერთი დაზიანების თავიდან აცილებას ან განკურნებას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კანის სტრუქტურა და სიმკვრივე, და კიდევ გააუმჯობესოს კანის ტონუსი.

მზის დაზიანებისგან იცავს კანს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის უჯრედებში, ინარჩუნებს ტენიანობას და კანს უფრო გლუვსა და რბილს ხდის.